工业园区医院举办第22个全国爱眼日关注青少年眼健康科普

知识讲座宣传活动

眼睛是人心灵的窗户，一双明亮的美丽明亮的眼睛是自信与健康的标志，而时刻保持眼睛的明亮舒适，更需要我们每个人每天必要呵，一双健康的眼睛有赖于我们的爱眼意识和预防举措！2017年6月6日是第22个“全国爱眼日”活动主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。

6.6“全国爱眼日”的确立经历了眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一用心倡议，到全国医学同行的响应，宣传爱眼日的意义，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，经历了4年时间，现在国家部委每年都有关于开展全国“爱眼日”活动的通知文件，今年国卫办医函〔2017〕391号文件。设立“全国爱眼日”意义在加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

工业园区医院公卫科于2017年6月16日下午2:15在工业园实验小学、工业园实验幼儿园举办少年眼健康知识讲座知识宣传讲座，工业园区实验小学、幼儿园组织860余名学生、部分老师听取讲座，讲座由桑凤华副主任主讲，她说，重视用眼知识，保护视力是我们每个人都需要做的事情，视力的减退是“悄悄”降临的，呵护眼睛，从小做起。

①从用眼睛健康预防屈光不正开始：端正学习姿势，学习时，身体坐正，双脚放平，身体离桌子边缘一拳，眼睛离书本一尺，上身与头微微前倾，手指离笔尖一寸等正确握笔。，

②要注意阅读的照明光线要充分：幼儿园宝宝每次阅读时间不超过20分钟，2岁以内的宝宝不要看电视，2-5岁宝宝每次看电视时间不宜超过半小时。中小学生阅读写字连续40分钟后应休息、视远。

③养成良好的阅读习惯，做到“三不要”：不要在行车的车厢里看书，不要近距离、躺着看书、看电视；不要趴着或是歪着身体看书。避免强光直射眼睛。

④避免眼外伤，教育宝宝避开尖锐物品、洗涤剂等化学物质、弹射玩具、开水、热油、火苗、宠物抓咬等，老师家长平时也要妥善保管并做好防护工作。并经常更换玩具、学生的座位的位置和方向。

⑤ 经常远眺，增加户外活动：积极开展室外体育锻炼，“目’浴阳光，预防近视”。少玩手机、电视、电脑等，为此,老师家长应鼓励孩子多做室外活动，多亲近大自然，尤其是多让看看我们绿色世界，大孩子参加羽毛球、兵乓球这类体育活动，有效防止近视眼。

⑥坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间，自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)，有效缓解眼部疲劳。

⑦告别沙眼,远离沙眼，预防工作很重要：在日常的生活中要注意眼部卫生，特别是毛巾、脸盆的清洁等，一定要坚持“一人一巾”、“一人一盆”，不共用，用流动的水洗脸、洗手，特别是饭前便后要洗，手用过的手帕、毛巾要经常洗晒等。如果一旦被确诊为沙眼，就要尽快到医院眼科进行诊治。

⑧爱护自己的眼睛，多吃对眼睛有益的食物：眼睛干涩慎用眼药水，夏季出门要戴太阳镜，多吃对眼睛有益的食物：如富含胡萝卜素/维生素A的食物(胡萝卜、番茄、绿色蔬菜、动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等)，富含维生素B1的食物(糙米、面粉及各种豆类)，富含维生素B2、B6的食物(动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等)，富含维生素C的食物(新鲜的蔬菜、水果，如：火龙果、橘子 甘蔗 、西红柿、枸杞子、韭菜等)。

⑨及早发现孩子眼睛近视，及时矫正：孩子频繁出现眯眼症状时；当孩子看不清远处物体时，较常见的做法是揉眼睛，以期改善视力的模糊；当孩子如频繁的眨眼，经常性地拉扯眼角，歪着头看东西时这些都有可能是孩子早期近视时想要改善短暂视力目的而做出的小动作；当发现视物模糊时。如果出现这些预兆或信号，提醒家长老师应尽早请让孩子去医院做进一步检查、诊治，以免耽误视力矫正较佳时间。

讲座结束后给他们发放《关注青少年眼健康预防近视》、《中小学生合理膳食》、《健康66条等健康宣传资料》等健康资料，桑主任的预防眼近视防控科普知识讲座受到现场师生的一片热烈的掌声！积极开展普及健康用眼科学知识，鼓励和倡导青少年经常参加户外体育活动，协同推进青少年视力保护健康教育工作，增强健康用眼意识，形成良好的用眼习惯，让我们大家拥有一双明亮的眼睛看世界。