工业园区医院与社会事业局联手行动在全民健康生

活方式日当天为辖区居民举办讲座活动

根据淮疾控〔2016〕106号文件关于“组织开展2016年全民健康生活方式日宣传活动的通知”精神，工业园区医院积极响应，公卫科认真组织落实，积极营造健康支持性环境，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，深入社区推进全民健康生活方式。

2016年9月1日下午2:30分，在全民健康生活方式日当天为辖区居民举办讲座活动，讲座由园区医院内科主治医师洪琼、中医科主治医师孙权昌两位医师主讲，100余名辖区居民参加了讲座。洪琼从不良的生活方式对健康的影响，特别是高血压、糖尿病、癌症等疾病的发生、发作产生影响来向居民提倡建立健康生活方式的重要性，以合理膳食和适量运动为重点，以“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）活动为切入点，解读吃盐多易患高血压病，已经有高血压病怎样从减盐、减油、减糖、适量运动，保持心理健康，平衡饮食，按时服药，适时复查血压等健康生活方式对高血压病进行治疗护理的重要意义展开。

孙权昌以平衡饮食的四个字讲起----“饮”绿茶、豆浆、酸奶、蘑菇汤、骨头汤 、红葡萄酒等，为什么喝绿茶？绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的，绿茶在所有的饮料里是第一款。绿茶里含有氟，可以坚固牙齿，还能消灭虫牙、消灭菌斑。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，预防脑溢血。

★“食”什么较好？谷类、豆类、菜类，老玉米，也叫“黄金作物”，玉米里含有大量的卵磷脂、亚油脂、谷物醇、VE，所以经常食用不发生高血压和动脉硬化。食薯类：白薯、红薯、山药、土豆。为什么？原来它“三吸收”：吸收水份；吸收脂肪、糖，；吸收毒素。“食”豆类，卫生部提出 “一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”，大豆是营养之花，豆中之王，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是异黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，这只在大豆中才有。

★“食”胡萝卜---养眼蔬菜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容，第一养粘膜，不容易感冒；第二健美；第三有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，高温营养不受破坏，怎么吃?炒着吃，千万别凉拌吃。

★“食”南瓜、苦瓜：南瓜、苦瓜里含有很多苦瓜醇，清热降火、凉血，含有大量的维生素，所以常吃南瓜苦瓜可以预防糖尿病、高血压。

★“食”蕃茄，西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它必须加温到一定程度才出来，我告诉大家，西红柿炒鸡蛋较有价值了，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是棒棒的。         

当然，孙权昌医师也讲了许多药膳：杜仲腰花、靈芝蒸烏雞、淫羊藿炒羊肉等等，以药膳为切入点引导居民建立健康的生活方式，平衡膳食，合理搭配饮食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。学习健康，管理健康，把投资健康作为较大回报。树立健康新形象，改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，维护公共秩序，保持良好的心理状态，自信乐观，诚心待人。塑造健康向上的国民形象。

    讲座结束时，给居民们发放了防治高血压、糖尿病、中医养生、“三减三健”等健康资料，园区医院专家介绍，医改信息等500余份。此次讲座希望让居民们在追求健康生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人能拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，拥有幸福的生活，努力提高全民健康素质，实现可持续发展，为全面建成小康社会提供健康支撑！